แนวคิดการพัฒนาตนเองให้เกิดปัญญา

เราพัฒนาตัวเองเป็นสิ่งที่ดี ความรู้ ความสามารถ นำมาใช้ประโยชน์ได้ในชีวิตประจำวัน ช่วยให้เราเข้าใจและสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากกว่าผู้อื่น ดังนั้นการรักที่จะเรียนรู้เป็นอะไรที่ควรอย่างมาก แต่บางคนไม่รู้จะเริ่มยังไงดี พูดก็ดูเหมือนจะง่าย จะทำอย่างไรล่ะ วันนี้จะมาสอนวิธีการพัฒนาตัวเองอย่างง่าย ๆ กัน

develop

1.มองโลกในแง่ดีเข้าไว้

คุณไม่จำเป็นต้องมีเวลาเป็นชั่วโมงในการคิดโลกในแง่ดี คิดถึงในสิ่งที่บวก เราใช้เวลาเพียงนาทีคิดถึงสิ่งต่าง ๆ มีการทดลองและวิจัยต่าง ๆ มากมายโดยเฉพาะในกลุ่มของวัยทำงานที่มีแผนความคิดที่ดีขึ้น รวมถึงพัฒนาการด้านอารมณ์

2.ความพัฒนาด้านสติและควบคุมความเครียด

เมื่อหนูทดลองถูกเลี้ยงด้วย โปรไบโอติกส์ แบคทีเรียในสภาพที่ยังมีชีวิตอยู่ ในรูปที่เป็นอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีแบคทีเรียในกลุ่ม Lactobacilli และ Streptococci แต่จากการศึกษาคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพของแบคทีเรียในลำไส้ โดยจะมีมากในโยเกิร์ต พบว่าหนูที่กินจะมีอาการที่เงียบสงบเมื่ออยู่ในภาวะที่ตึงเครียด เมื่อเทียบกับตัวอื่น ๆ ที่ดูตื่นตกใจมากกว่า เพราะหนูที่ได้รับโปรไบโอจะผลิตฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นความเครียดน้อยลง ซึ่งเป็นลักษณะออกอาการเช่นเดียวกันกับยากล่อมประสาท ทั้งหมดนี้เป็นการสังเกตุของนักวิยจัยชาวแคนาดา ไม่ใช่แค่หนูนะ แต่คนก็กินได้เช่นกัน มองหาโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกส์ดูสิ

3.การควบคุมการเงิน

หลายคนอยากจะควบคุมเงินให้มีใช้ไปนาน ๆ พวกเขาทำเงินมากมาย แต่ก็เก็บเอาไว้ไม่อยู่ นี้เป็นสัญญาณอย่างหนึ่งของคนที่ไม่มีวินัยในการเก็บเงิน พวกเขาจ่ายเงินออกไปมากกว่าเงินที่ได้เข้ามาในกระเป๋าดังนั้นควรทำแผนการเงินกันเสียที ด้วยการดูบัญชีของเรา ว่ามีส่วนไหนที่มีการใช้จ่ายมากเกินจำเป็น และพยายามควบคุมสิ่งเหล่านั้นให้ได้ และตั้งเป้าในการควบคุมเงินใหม่

4.การดูแลสุขภาพ

กี่ปีแล้วที่คุณบอกกับตัวเองว่าปีนี้ ฉันจะกลับมาดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ผู้คนส่วนใหญ่คิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น และมีหลายอย่างที่มาทำให้การออกำลังกายดูเหมือนจะทำไม่ได้สำหรับคุณ อย่างการทำงานที่เลิกดึก หรือห้องออกกำลังกายที่ไกลเกินไป แทนที่คุณจะตั้งเป้าหมายแบบเดิมซ้ำกันในปีหน้าว่าจะทำให้ได้ มาคิดดูไหมว่าทำไมร่างกายเราถึงย่ำแย่ และสุขภาพไม่ดี และแก้ที่สาเหตุนั้นก่อน

5.ตั้งโครงการในชีวิต

อาชีพการงานดี เพื่อนมากมาย สุขภาพก็แข็งแรง มีความสุขดีเหลือเกิน แต่อะไรที่คุณสร้างให้ตัวคุณเองบ้างละ หลายครั้งที่ผมถามใครหลายคนว่าคุณมีโครงการจะทำอะไรบ้าง เขาจะนึกถึงงานที่พวกเขาทำ แต่ที่ผมหมายถึงคือโครงการส่วนตัว อย่างการปรับปรุงสวนหลังบ้าน การวาดรูปภาพที่สวยงาม การแต่งเพลง พวกนี้เป็นสิ่งที่เราทำได้ และเราจะมีความสุขไปกับมัน